Mudança de hábito

Minha rotina está bem diferente desde que comecei o programa, hoje é o dia 21 e ontem já contei pra vocês sobre meus resultados satisfatórios nesse período. =)

Mudar é uma coisa muito difícil, e a primeira semana foi bem dolorosa, principalmente sobre o que já contei aqui... a parte mais difícil pra mim foi mudar a minha relação com a comida. Sempre comi pelo prazer, pra descontar algumas frustrações, e estou a prendendo a comer pela necessidade e adaptar meu paladar a novos sabores.

Amanhã inicio a quarta semana do programa e posso dizer que já evolui bastante, consigo recusar sobremesas, coisas muito calóricas, alimentos industrializados, etc. Tenho me esforçado pra ter uma vida mais saudável e conseguir alcançar meu objetivo: 65 kg até o final do ano, e projeto modelo 2015 (quero poder fotografar o catálogo da minha marca de fitness).

Gosto de ver como tudo muda, por exemplo:

Feira

Olha que lindo... estava escolhendo os legumes que eu ia comer durante a semana!
Em outro tempo, eu estaria no mercado em algum corredor escolhendo alguma gordisse especial hahaha

Quando comecei o programa coloquei a dieta que eu estava fazendo, ela sofreu algumas alterações depois que as minhas aulas começaram porque faltava uma refeição a noite. Então além de acrescentar uma refeição, montei um cardápio pra uma semana, vou seguir essa dieta por um mês e avaliar os resultados para continuar, tirar ou acrescentar alguma coisa, ou ainda continuar mas com outro cardápio (porque comer a mesma coisa pra sempre enjoa neh rs)

A dieta se resume em almoço e janta com salada de folhas, um legume cozido e uma proteína (carne bovina, frango, peixe, ovo cozido...)

Lanche da manhã granola, lanche da tarde vitamina de leite desnatado com uma fruta e shake de proteína ni intervalo das aulas na faculdade (pra não comer besteira)

Aguardando os resultados pra contar pra vocês!

Beijos =)