DIA 1

Bom diaaa! =)

No post de ontem, contei TUDOO aquilo sobre mim... Contei também que já tinha voltado pra academia há um tempo e que já mandei 6 kg embora, mas como o blog ta começando vou colocar o dia de hoje como DIA 1.

Então no DIA 1 eu tenho 85 kg e minhas medidas são:

71 cm de coxa (naquela parte bem no alto, mais cheinha do músculo adutor)
42 cm de panturrilha
117 cm de quadril
34 cm de braço
105 cm de busto
95 cm de cintura (AFFFFFF)

Show de horrores hahaha

Nem sei de onde eu tirei coragem pra portar essa foto, preferi colocar um top ao colocar a parte de cima do  biquini... Essa sou eu hoje, dia 06/02/2013, o DIA 1.

A coisa ta MUITO feia, tem muita pança, muita bunda, muito braço MUITO TUDO!

Maaas, preciso dar um jeito nisso e acordei cedinho hoje pra treinar.

Kadimia

Cheguei e fui direto pra esteira, 50 longos minutos de tédio.

Eu ainda não consigo correr o tempo todo, então fiz revesamento de 2 minutos andando e 3 minutos correndo.

O treino de musculação foi parte posterior da perna e depois encarei mais 20 minutos de na esteira (só andando porque não tava aguentando mais nada rs)

Sabendo que sem uma alimentação balanceada todo esse esforço seria vão, segue minha dieta:

06:00 - Suco de 3 limões puros e termogênico

09:00 - 2 colheres de sopa de granola

12:00 - Almoço que varia mas se resume em filé de frango, bife magro ou ovos cozidos e saladas.

15:00 - Substitui o lanche da tarde por um Shake de proteína

18:00 - Jantar (que repete o almoço)

21:00 - Chá ou suco antes de dormir.

Ta bem radical, quero completar o primeiro mês assim. Essa dieta é rica em proteína e não tem quase nada de carboidrato, uma vez por semana (no domingo) vou escolher alguma coisa que não entra na dieta pra comer na hora do almoço pra não ficar tão difícil... um docinho, um pãozinho ou outra coisa que eu esteja com vontade...

Depois vou trocando a dieta de acordo com as minhas necessidades.

Como hoje é quarta-feira, vou me pesar todas as quartas e postar o balanço semanal, e todo dia 06 vou postar as medidas e as fotos.

Um compromisso comigo mesma e com as pessoas que vão me acompanhar.

Beijoo